Methoden
Integrative Traumatherapie
Diese Methoden können dabei unterstützen, sich mit unverarbeiteten Erfahrungen und alten Mustern auseinanderzusetzen.
Ego-State Therapie
Innere Anteile wie das verletzte Kind, der wachsame Kritiker, die angepasste Erwachsene oder auch traumatisierte und destruktive Teile können ins Gespräch kommen. Dabei werden alte Schutzmuster sichtbar und neue Erfahrungen möglich.
Hypnose in der Therapie
Hypnose hat nichts mit Show oder dem Bild vom „gackernden Huhn auf der Bühne“ zu tun. Sie eröffnet einen Zustand vertiefter innerer Aufmerksamkeit, in dem überdeckte Erfahrungen ins Erleben treten und bearbeitet werden können, immer in einem sicheren Rahmen, bei dem Sie die Kontrolle behalten.
Neurovisuelle Traumatherapie (Brainspotting)
Über die Verbindung von Blickrichtung und innerem Erleben lassen sich Prozesse im Körpergedächtnis berühren, oft auch ohne eine konkrete Erinnerung. Im Unterschied zu EMDR geht es nicht um schnelle Augenbewegungen, sondern um das gezielte Verweilen in einem Blickpunkt – sanfter und im eigenen Tempo.
Integrative Gestalttherapie
Ein geschützter Raum, in dem durch Stuhl- oder Kissenarbeit innere Seiten sichtbarer werden und ein bewussterer Umgang mit Mustern entstehen kann.
Im Hier und Jetzt
Was zählt, ist das, was sich gerade zeigt – Gedanken, Gefühle, Körpersignale. Nicht nur reden über, sondern spüren, was ist.
Mit dem ganzen Körper verstehen
In der Gestalttherapie geht es nicht nur ums Sprechen. Auch der Körper erinnert sich – manchmal durch Anspannung, Unruhe oder Bewegungen, die wie festgehalten wirken. Wenn diese Impulse Raum bekommen, kann sich etwas lösen. Schritt für Schritt.
Beziehung als Raum
Veränderung geschieht im Kontakt, in Beziehung. Ich bin da, als Gegenüber – aufmerksam, klar, zugewandt.
Coaching
Ein Ort, an dem Themen sortiert, Entscheidungen vorbereitet und neue Perspektiven entwickeln werden, in Ruhe, im eigenen Tempo.
Fokus finden
Was ist wirklich wichtig? Im Gespräch entsteht Klarheit darüber, welche Fragen dich gerade bewegen und welche Richtung sich stimmig anfühlt.
Perspektiven öffnen
Durch strukturierende Impulse und gemeinsames Reflektieren zeigen sich Möglichkeiten, die im Alltag leicht übersehen werden.
Schritte gehen
Wir übersetzen Gedanken in leise, machbare Schritte, passend zu deinem Alltag, ohne Druck, orientiert an dem, was dir Kraft gibt.