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Was eine Gruppe tragen kann | Über Gemeinschaft, Resonanz und den Raum dazwischen
Das Wichtigste in Kürze Gruppen können Halt geben, durch Nähe, Resonanz und gemeinsame Erfahrung. Sich zeigen ist kein Müssen, sondern ein sanftes inneres Sammeln. Co-Regulation ist kein Ziel von Selbstoptimierung, sondern ein zwischenmenschlicher Prozess, getragen...
Die 3 wichtigsten Begriffe rund um Trauma | Und was sie bedeuten
Das Wort Trauma hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, in Podcasts, auf Social Media, in Gesprächen über Therapie. Und doch wird der Begriff oft uneindeutig verwendet. Viele Menschen spüren, dass sich etwas in ihnen verletzt anfühlt – bedeutet es denn dann...
Der Herbst und unser Nervensystem | Über das Still werden und Durchatmen
Das Wichtigste in Kürze: Herbst erinnert: weniger Reize, mehr Ruhe. Still werden = Regulation, nicht „Aufgeben“. Anzeichen: Druck, flacher Atem, Übermüdung → Tempo raus. Mini-Impulse: länger ausatmen, Blick in die Ferne, Benachrichtigungen aus. Begleitung? Berlin...
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